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この記事のポイント
- 漢方薬草湯 効能別
- 生薬 入浴剤
- 薬草湯 レシピ
- 冷え性 改善 入浴
- デトックス 薬草風呂
1. 漢方薬草湯とは？
漢方薬草湯は、乾燥させた生薬（漢方薬原料）を浴湯に加え、煮出し・浸出させて楽しむ薬草風呂です。
- 自然のチカラで身体を内側から温め、血行促進や美肌、リラックス効果を得られます。
- 家庭で手軽に取り組める入浴法として、近年エコ＆ヘルス志向の方から支持を集めています。
2. 効能別おすすめ生薬一覧
| 効能 | 生薬（和名／学名） | 特徴 |
|---|---|---|
| 冷え性・血行促進 | 桂皮（シナモン／Cinnamomum Cassia） | 体を温め、末端の冷えを和らげる |
| 当帰（トウキ／Angelica sinensis） | 血を補い、肌ツヤと血行をサポート | |
| デトックス・むくみ | 茯苓（ブクリョウ／Poria cocos） | 余分な水分を排出し、むくみを軽減 |
| 澤瀉（タクシャ／Alisma orientale） | 利尿作用で余分な老廃物の排出を助ける | |
| 美肌・抗酸化 | 白朮（ビャクジュツ／Atractylodes macrocephala） | 皮膚の水分保持をサポート |
| 甘草（カンゾウ／Glycyrrhiza uralensis） | 抗炎症・抗酸化作用で肌荒れをケア | |
| リラックス・鎮静 | 柴胡（サイコ／Bupleurum falcatum） | 自律神経を整え、ストレスを和らげる |
| 龍眼肉（ロンガンジン／Longan Arillus） | 不眠改善、心身のリラックスを促す | |
| 抗菌・消臭 | 黄柏（オウバク／Phellodendron amurense） | 抗菌・消臭効果で清潔感のある湯を実現 |
| 艾葉（ガイヨウ／Artemisia argyi） | 防腐・抗菌作用が強く、湿疹予防にも |
3. 各生薬の特徴と使用方法
3-1. 桂皮（シナモン）
- 効果：身体を深部から温め、冷え性や生理痛緩和に。
- 使用量：乾燥スティック１本（約5g）を布袋に入れて使用。
3-2. 当帰（トウキ）
- 効果：“血の万能薬”とも呼ばれ、血行促進と美肌に寄与。
- 使用量：細切り乾燥当帰5〜10gを布袋へ。
3-3. 茯苓（ブクリョウ）＆澤瀉（タクシャ）
- 効果：利水・デトックス効果でむくみスッキリ。
- 使用量：各10gずつを合わせて布袋に。
3-4. 白朮（ビャクジュツ）＆甘草（カンゾウ）
- 効果：肌の保湿・鎮静。甘草の甘み香でマイルドな湯ざわり。
- 使用量：白朮10g＋甘草5g。
3-5. 柴胡（サイコ）＆龍眼肉（ロンガンジン）
- 効果：ストレス緩和・不眠改善に。心身を落ち着かせる。
- 使用量：各5gを布袋に。
3-6. 黄柏（オウバク）＆艾葉（ガイヨウ）
- 効果：抗菌・消臭で清潔感アップ。湿疹予防にも有効。
- 使用量：黄柏5g＋艾葉10g。
4. 薬草湯の作り方・注意点
- 布袋に生薬を入れる
- 上記の使用量をコットンや麻布の袋に詰め、口をしっかり結ぶ。
- 煮出し or 浸出
- 浴槽にお湯（40℃前後）をはり、布袋ごと投入。
- 15～20分ほど漬け置きし、生薬の成分を抽出。
- 入浴時間
- 10～15分を目安にゆったり浸かる。長時間はのぼせに注意。
- 使用上の注意
- イネ科・キク科アレルギーのある方は事前にパッチテストを。
- 妊娠中・授乳中の方は医師に相談を。
- 煮出し後の布袋はガーデニングの肥料として再利用可能。
5. まとめ
漢方薬草湯は、肌・血行・心のケアを一度に叶える贅沢バス。
- まずは“冷え性改善セット”（桂皮＋当帰）からトライしてみましょう。
- さらに深めたい方は：当サイトのデトックス入浴レシピ5選もチェック！
自然のチカラで、今日の疲れも明日の冷えも、すっきり解消しましょう！
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