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この記事のポイント
- デトックス 入浴レシピ
- デトックス バスソルト
- ハーブバス レシピ
- リラックス 入浴法
- 美肌デトックス お風呂
1. バスソルト＆ラベンダーの癒しデトックスバス
材料
- 天然海塩（エプソムソルト）…200g
- ドライラベンダー…大さじ2
- 精油ラベンダー…2～3滴
効果
- 海塩のミネラルが皮膚の老廃物を吸着
- ラベンダーの芳香でストレス緩和＆安眠サポート
作り方
- 大きめのボウルで海塩とドライラベンダーを混ぜる
- 浴槽にお湯（38～40℃）をはり、①をゆっくり溶かす
- 精油を垂らしてかき混ぜ、10～15分ゆったり浸かる
2. コーヒー＆ココナッツオイルの美肌デトックスバス
材料
- 粗挽きコーヒー粉…大さじ3
- ココナッツオイル…大さじ1
- お好みでオレンジ精油…1～2滴
効果
- カフェインによる引き締め＆むくみケア
- ココナッツオイルの保湿でしっとり肌
作り方
- ココナッツオイルは湯煎で液状にしておく
- 浴槽にコーヒー粉を直接入れ、お湯を注ぐ
- オイルを加え、軽く混ぜたら全身マッサージしながら浸かる（5分程度）
- 浴後はよくシャワーで洗い流す
3. 緑茶＆レモンのビタミンCデトックスバス
材料
- 緑茶ティーバッグ…2～3袋
- レモンの薄切り…3～4枚
- 重曹…大さじ2
効果
- 緑茶カテキンの抗酸化作用で肌を引き締め
- レモンのビタミンCが透明感アップ
作り方
- 浴槽にレモン薄切りとティーバッグを入れる
- 重曹を振りかけてからお湯（40℃以下）を注ぐ
- お好みでティーバッグを軽くつぶし、10分ほど浸かる
4. ジンジャー＆シナモンの温活デトックスバス
材料
- 粉末生姜…小さじ1～2
- シナモンスティック…1本
- はちみつ…小さじ1
効果
- 生姜のショウガオールで血行促進＆冷え改善
- シナモンの抗菌作用で肌を清潔に
作り方
- 粉末生姜とシナモンスティックを浴槽に入れる
- はちみつを溶かしながらお湯を注ぐ（42℃以下推奨）
- 5～10分かけてじんわり温まり、よくかき回して浸かる
5. クレイ（クレイ：泥）＆ミントのデトックスバス
材料
- ベントナイトクレイ…大さじ3
- ドライミント…大さじ1
- お好みでティーツリー精油…1滴
効果
- クレイが余分な皮脂や老廃物を強力吸着
- ミントの爽快感でリフレッシュ
作り方
- ボウルでクレイとドライミントをよく混ぜる
- 浴槽にお湯をはり、①を溶かす
- 精油を加え、全身にかき回しながら10分浸かる
- 浴後はクレイが残らないよう丁寧にシャワーで流す
まとめ
5つのデトックス入浴レシピは、美肌ケア・むくみ改善・リラックスなど多彩な効果が期待できます。
- まずは気になるレシピから週1回のスペシャルバスタイムを楽しんでみてください。
- もっと知りたい方へ：【マコモ湯ってなに？】効能、入浴法、作り方を徹底解説 | KENS/ケンズブログもチェック！
＞＞【バスソルトを揃える】
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自宅のお風呂で手軽にデトックス習慣を始め、健やかな肌と心を手に入れましょう！
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